危害关节健康的四大误区

　　危害关节健康的四大误区。生活中大家会常用吃冷饮、吹空调、游泳等方式来达到降暑的作用。不过若是有人在存在关节炎的情况下在使用这些降暑方式是很有可能让疾病受到刺激，让病情加重。下面，杭州江城医院就来为大家介绍影响关节健康的四大误区。

　　误区1：越运动越健康，过度运动会给关节带来损害：以膝关节为例，在走路时它所承受的重量是体重的4倍，在登山和上楼时增大为7倍。运动过度，关节间软骨会因为过度摩擦而受损，轻则可导致关节炎，严重的话会造成股骨头坏死。

　　误区2：运动与体重无关，体重增加会让关节负担加重：关节负重在走路时是体重的4倍，在登山时是体重的7倍。体重每增加1千克，上楼时关节的负担就会增加8千克。因此控制体重对保护关节有着重要意义。建议大家在合理饮食的基础上，注意多吃五谷杂粮、蔬菜和水果，适量摄取肉和蛋类，严格控制油脂的摄取。

　　误区3：只要能走，就尽量别扶拐杖：事实上扶手杖可以减少15%的关节负荷。如果以100年来计算，就等于能使关节多用15年。但是使用手杖要讲究方法，比如右侧下肢有病的人要用左手扶手杖。

　　误区4：患病后只选保守治疗：人们通常会对关节手术抱有恐惧心理，即使出现了问题也愿意采取保守治疗，对手术关节镜或关节置换都不敢尝试。

　　其实运动是因人而异的，大家在不慎患上关节炎后，一定要尽早去医院进行正确的治疗，同时还要避免上述所介绍的这些误区，只有这样才可以更快的摆脱疾病困扰。

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